青椒的营养价值_青椒的功效与作用及食用方式_青椒的热量_吃青椒有什么好处

青椒为群落环,双子叶植物纲,菊子集,茄科。浆果是浆果。。很多别号,大椒、灯罩椒、柿子椒、这执意它的名字。,因它能发生甜浆果。,也称作甜椒、使布满。朝露或多年生植物牧草,以较大的利润为特点的。,少尖锐,甚至尖锐。,用作蔬菜食品而缺陷品尝。。因它是绿色的和活泼的的。,新品种亦白色的。、黄、紫衣和倚靠色,因而我们的非但可以本身做一菜。,它也范围广泛的用于修饰。。

滋养 内容(每克100克) 卡路里(千卡)
淀粉质或糖类食物(G) 养肥(克)
加里(G) 细胞膜质(G)
维生素P,柠檬色的素A(希腊字母表的第三个字母) 2 维生素P,柠檬色的素C(mg)
维生素P,柠檬色的素E(mg) Carotene(希腊字母表的第三个字母)
Thiamine(MG) 维生素B-2(MG)
烟酸(Mg) 胆甾烯酮(mg)
镁(镁) 钙(千分之一公分)
铁(千分之一公分) 锌(Mg)
铜(千分之一公分) 锰(Mg)
钾(Mg) 磷(mg)
钠(千分之一公分) 硒(希腊字母表的第三个字母) 1.90

1。安心脾气。

青椒具有解释脾气的的生活功能,并且青椒中还进口能助长维生素P,柠檬色的素C吸取的维生素P,柠檬色的素P,甚至维生素P,柠檬色的素C也不见得流失。。

2。退烧药、镇痛

柿子椒辛温,它可以经过做苦工来降低价值体温。,加重肌肉痛苦。,故,具有较强的解热镇痛功能。。

三。增进调味品、帮忙化食

维生素P,柠檬色的素P还可以变高微血管。,防止动脉硬化和胃溃疡等恶心。青椒中进口芳香尖锐的柿子椒素,它能助长调味品。,帮忙化食。

4。污染血液

青椒的绿色分开出生于叶绿素,叶绿素可以先发制人肠道中过量胆甾烯酮的吸取。,外用的可无效降低价值胆甾烯酮排泄,这样经过努力到达某事物污染血液的归结为。。

1.青椒富维生素P,柠檬色的素B、维生素P,柠檬色的素C和胡罗卜素,具有助长化食,放慢养肥废弃等。。

2.青椒的夸张的言语内容高(74%~94%),热量低,但跟随夸张的言语的完备,夸张的言语内容会降低价值。,热量会累积而成。。维生素P,柠檬色的素A和维生素P,柠檬色的素C跟随完备度的累积而成而累积而成。。一般来说,维生素P,柠檬色的素C的内容是番茄的两倍。,相似的草莓色和柠檬色的。,在蔬菜上出场。

1. 胡椒粉适合于煎炸。、拌、炝做菜,如斑斓鸡丁、“青椒炒肉丝”、“糖醋青椒”等。   

2. 维生素P,柠檬色的素C缺陷耐热的。,易毁,这在青铜器中更为真实。,故防止应用铜餐具。。   

3. 切柿子椒时,率先在冷水产的蘸刀。,不有产者尖锐的眼睛。。   

4. 青椒独创的的造型与登高姿态,在它们下沉的果品上撒着杀虫剂。,故,在洗涤时应率先去除蒂。。

精华鲜明的色。,全大小的,如同皮包骨;同时,我们的将会用两次发球权考虑。,捏捏,处理沉的,软的是新奇的的。,好柿子椒。。
有些胡椒粉有三爪。,有四只爪。,四爪越多,情趣越好。。

把它放进塑料袋里,放到冰柜里。。绿色和黄色可以使分娩独身星期。,但白色的最适当的继续3~4天。。