青椒的营养价值_青椒的功效与作用及食用方式_青椒的热量_吃青椒有什么好处

青椒为群落环,双子叶植物纲,菊子类,茄科。浆果是浆果。。很多别号,大椒、灯光椒、柿子椒、这执意它的名字。,由于它能发生甜浆果。,也叫甜椒、红辣椒。一年的或长期存在的草,以较大的加强为特点的。,少尖锐,甚至尖锐。,用作蔬菜食品而故障给调味。。由于它是绿色的和辉煌的的。,新品种同样白色的。、黄、紫晶椋鸟和休息色,因而we的所有格形式非但可以本人做同时菜。,它也广泛地用于修饰。。

养料 满意的(每克100克) 卡路里(千卡)
糖类(G) 动植物油(克)
蛋清(G) 纤维蛋白(G)
维生素P,柠檬色的素A(V纹蛾) 2 维生素P,柠檬色的素C(mg)
维生素P,柠檬色的素E(mg) Carotene(V纹蛾)
Thiamine(MG) 维生素(MG)
烟酸(Mg) 胆甾烯酮(mg)
镁(镁) 钙(千分之一公分)
铁(千分之一公分) 锌(Mg)
铜(千分之一公分) 锰(Mg)
钾(Mg) 磷(mg)
钠(千分之一公分) 硒(V纹蛾) 1.90

1。汇款劳务杂役。

青椒具有驱逐劳务杂役的的生活功能,同时青椒中还意味着能助长维生素P,柠檬色的素C吸取的维生素P,柠檬色的素P,甚至维生素P,柠檬色的素C也无能力的流失。。

2。退烧药、镇痛

红辣椒辛温,它可以经过烦恼来压下体温。,加重肌肉痛心。,相应地,具有较强的解热镇痛功能。。

三。增进引起兴趣的东西、扶助化食

维生素P,柠檬色的素P还可以宣扬微血管。,保卫动脉硬化和胃溃疡等某种具体疾病。青椒中意味着芳香尖锐的红辣椒碱,它能助长引起兴趣的东西。,扶助化食。

4。污染血液

青椒的绿色命运注定因为叶绿素,叶绿素可以使无效肠道中过量胆甾烯酮的吸取。,外国的可无效压下胆甾烯酮排泄,照着范围污染血液的发生。。

1.青椒富维生素P,柠檬色的素B、维生素P,柠檬色的素C和胡罗卜素,具有助长化食,放慢动植物油使发生新陈代谢等。。

2.青椒的湿热满意的高(74%~94%),热量低,但跟随湿热的长成,湿热满意的会压下。,热量会加强。。维生素P,柠檬色的素A和维生素P,柠檬色的素C跟随长成度的加强而加强。。照说,维生素P,柠檬色的素C的满意的是美女的两倍。,肖像草莓色和柠檬色的。,在蔬菜上摆脱。

1. 黑胡椒合身煎炸。、拌、炝做菜,如五彩缤纷的鸡丁、“青椒炒肉丝”、“糖醋青椒”等。   

2. 维生素P,柠檬色的素C故障耐热的。,易毁,这在青铜器中更为真实。,相应地避开应用铜餐具。。   

3. 切红辣椒时,率先在冷水上运动蘸刀。,不有尖锐的眼睛。。   

4. 青椒独创的的造型与成熟姿态,在它们下沉的果品上撒着杀虫剂。,相应地,在洗涤时应率先去除蒂。。

精选的鲜明的色。,全大小的,如同皮包骨;同时,we的所有格形式适宜用两次发球权加重值。,捏捏,附加加重值于沉的,软的是新近的。,好红辣椒。。
有些黑胡椒有三爪。,有四只爪。,四爪越多,味觉越好。。

把它放进塑料袋里,放到与发生性行为里。。绿色和黄色可以履行一个人星期。,但白色的仅仅继续3~4天。。