青椒的营养价值_青椒的功效与作用及食用方式_青椒的热量_吃青椒有什么好处

青椒为植物王国,双子叶植物纲,菊子集,茄科。浆果是浆果。。很多别号,大椒、灯光椒、柿子椒、这执意它的名字。,因它能发生甜浆果。,也称作甜椒、红辣椒属植物。朝露或长期存在的草的柔软局部,以较大的获得为特点的。,少尖锐,甚至尖锐。,用作蔬菜食品而失去嗅迹调味料。。因它是绿色的和光的。,新品种亦白色的。、黄、皇权和对立面色,因而人们非但可以本人做做事无效率的菜。,它也广泛应用用于修饰。。

滋养 满足的(每克100克) 卡路里(千卡)
淀粉质或糖类食物(G) 胖的(克)
胚乳(G) 纤维(G)
维他命A(伽马) 2 维他命C(mg)
维他命E(mg) Carotene(伽马)
Thiamine(MG) 维生素B2(MG)
烟酸(Mg) 胆甾烯酮(mg)
镁(镁) 钙(千分之一公分)
铁(千分之一公分) 锌(Mg)
铜(千分之一公分) 锰(Mg)
钾(Mg) 磷(mg)
钠(千分之一公分) 硒(伽马) 1.90

1。救援物资使疲乏。

青椒具有距离使疲乏的的生活功能,并且青椒中还拿能助长维他命C吸取的维他命P,甚至维他命C也不会的流失。。

2。退烧药、镇痛

辣椒属植物辛温,它可以经过繁重、耗力的劳动来使跌价体温。,加重肌肉痛心。,所以,具有较强的解热镇痛功能。。

三。增进欣赏、帮忙化食

维他命P还可以加强微血管。,警戒动脉硬化和胃溃疡等恶心。青椒中拿芳香尖锐的辣椒属植物素,它能助长欣赏。,帮忙化食。

4。污染血液

青椒的绿色局部是人叶绿素,叶绿素可以屯积肠道中过量胆甾烯酮的吸取。,在生物体外可无效使跌价胆甾烯酮排泄,这么经过努力到达某事物污染血液的发生。。

1.青椒富维他命B、维他命C和胡罗卜素,具有助长化食,放慢胖的取代等。。

2.青椒的露水满足的高(74%~94%),热量低,但跟随露水的熟,露水满足的会使跌价。,热量会加强。。维他命A和维他命C跟随熟度的加强而加强。。照例,维他命C的满足的是美女的两倍。,接近草莓色和柠檬黄。,在蔬菜上发表。

1. 黑胡椒合适煎炸。、拌、炝做菜,如蔚鸡丁、“青椒炒肉丝”、“糖醋青椒”等。   

2. 维他命C失去嗅迹耐热的。,易毁,这在青铜器中更为真实。,所以转移运用铜餐具。。   

3. 切辣椒属植物时,率先在冷水蘸刀。,不欺骗尖锐的眼睛。。   

4. 青椒仅有的的造型与冲洗姿态,在它们下沉的果品上撒着农用药剂。,所以,在洗涤时应率先去除蒂。。

向前跌或冲艳丽的色。,全上胶料的,如同皮包骨;同时,人们麝香用两次发球权附加加重值于。,捏捏,量沉的,软的是淡水流的。,好辣椒属植物。。
有些黑胡椒有三爪。,有四只爪。,四爪越多,爱好越好。。

把它放进塑料袋里,放到冰柜里。。绿色和黄色可以使摆脱东西星期。,但白色的仅有的继续3~4天。。