青椒的营养价值_青椒的功效与作用及食用方式_青椒的热量_吃青椒有什么好处

青椒为群落环,双子叶植物纲,菊子类,茄科。浆果是浆果。。很多别号,大椒、灯罩椒、柿子椒、这执意它的名字。,因它能发生甜浆果。,也称甜椒、甜椒。朝露或长期存在的牧草,以较大的吹捧为特点的。,少尖锐,甚至尖锐。,用作蔬菜食品而批评引起兴趣的东西。。因它是绿色的和愉快地的。,新品种也白色的。、黄、紫袍和另外色,因而人们不但可以本人做任一菜。,它也到处用于修饰。。

营养物 满足的(每克100克) 卡路里(千卡)
糖类(G) 肥肉(克)
蛋清(G) 血纤维蛋白(G)
维生素P,柠檬黄素A(希腊字母表的第三个字母) 2 维生素P,柠檬黄素C(mg)
维生素P,柠檬黄素E(mg) Carotene(希腊字母表的第三个字母)
Thiamine(MG) 维生素B-2(MG)
烟酸(Mg) 胆甾烯酮(mg)
镁(镁) 钙(千分之一公分)
铁(千分之一公分) 锌(Mg)
铜(千分之一公分) 锰(Mg)
钾(Mg) 磷(mg)
钠(千分之一公分) 硒(希腊字母表的第三个字母) 1.90

1。救援物资歪曲。

青椒具有阻挠歪曲的的生活功能,并且青椒中还富国能助长维生素P,柠檬黄素C吸取的维生素P,柠檬黄素P,甚至维生素P,柠檬黄素C也不会的流失。。

2。退烧药、镇痛

辣椒粉辛温,它可以经过汗水来驳倒体温。,加重肌肉缝纫。,所以,具有较强的解热镇痛功能。。

三。增进膨胀、扶助化食

维生素P,柠檬黄素P还可以变高微血管。,阻挠动脉硬化和胃溃疡等弊病。青椒中富国芳香尖锐的辣椒粉素,它能助长膨胀。,扶助化食。

4。污染血液

青椒的绿色一部分出生于叶绿素,叶绿素可以阻碍肠道中过量胆甾烯酮的吸取。,外部可无效驳倒胆甾烯酮排泄,这样到达污染血液的使发生。。

1.青椒富维生素P,柠檬黄素B、维生素P,柠檬黄素C和胡罗卜素,具有助长化食,放慢肥肉取代等。。

2.青椒的湿热满足的高(74%~94%),热量低,但跟随湿热的完备,湿热满足的会驳倒。,热量会吹捧。。维生素P,柠檬黄素A和维生素P,柠檬黄素C跟随完备度的吹捧而吹捧。。平均而言,维生素P,柠檬黄素C的满足的是美女的两倍。,相像的人草莓色和柠檬黄。,在蔬菜上下赌注于。

1. 使布满西装煎炸。、拌、炝做菜,如五彩缤纷的鸡丁、“青椒炒肉丝”、“糖醋青椒”等。   

2. 维生素P,柠檬黄素C批评耐热的。,易毁,这在青铜器中更为真实。,所以控制运用铜餐具。。   

3. 切辣椒粉时,率先在冷水中的蘸刀。,不不得不尖锐的眼睛。。   

4. 青椒特刊的造型与出现姿态,在它们下沉的果品上撒着生物杀灭剂。,所以,在洗涤时应率先去除蒂。。

定位于鲜明的色。,全一定尺寸的的,如同皮包骨;同时,人们必须做的事用两次发球权使负担或压迫。,捏捏,处理沉的,软的是新颖的。,好辣椒粉。。
有些使布满有三爪。,有四只爪。,四爪越多,气味越好。。

把它放进塑料袋里,放到冷藏库里。。绿色和黄色可以发布每一星期。,但白色的仅仅继续3~4天。。